食事療法
2017年04月03日
【荒木式】糖尿病改善プログラム~インスリンも薬もやめられた画期的な食事法~ |
糖尿病の食事療法を真面目に続けているのに、なかなか改善しないという人。
いるんじゃないでしょうか??
・医師に習ったようにカロリー制限をして
・塩分控えめの美味しくないものを食べ
・一日3食 ほぼ決まった時間に食事をして
・バランよくいろんなものを食べて
・運動もして
これだけやっても、血糖値の数値は期待した以上に改善しない。。
甘いものは、避けているのになぜだろう??
実は、甘いものだけが糖分ではないのです。
炭水化物も糖分だと知っていましたか?? 知らずに食べ続けていたとしたら・・・
だとすると、体内に糖分が余っている状態がづっと続いているということになります。
一度、断糖食をしてみるのも方法だと思います。
【荒木式】糖尿病改善プログラム~インスリンも薬もやめられた画期的な食事法~
医師の指導の元の糖を断つ食事方法です。
いるんじゃないでしょうか??
・医師に習ったようにカロリー制限をして
・塩分控えめの美味しくないものを食べ
・一日3食 ほぼ決まった時間に食事をして
・バランよくいろんなものを食べて
・運動もして
これだけやっても、血糖値の数値は期待した以上に改善しない。。
甘いものは、避けているのになぜだろう??
実は、甘いものだけが糖分ではないのです。
炭水化物も糖分だと知っていましたか?? 知らずに食べ続けていたとしたら・・・
だとすると、体内に糖分が余っている状態がづっと続いているということになります。
一度、断糖食をしてみるのも方法だと思います。
【荒木式】糖尿病改善プログラム~インスリンも薬もやめられた画期的な食事法~
医師の指導の元の糖を断つ食事方法です。
2017年03月15日
糖尿病を予防するための食事は、一日に摂取するカロリーをきっちり守って、栄養のバランス崩さないように食事することです。
とはいえ、そんなことが出来たら糖尿病にはならないわけで・・・
摂りすぎに注意すべき食事
・調理加工食品
レトルト、出来あいものの惣菜、インスタント食品など
・アルコール飲料
アルコール飲料には糖分がたくさん含まれているものがあります。
・果物缶詰・ドライフルーツ
こちらも糖分たっぷりです。
・アイスクリーム、菓子パン、菓子類
砂糖と脂肪のオンパレードです。
これらを控えるのは、ある意味現代において残酷なお話しだとは思いますが・・・頑張ってください。
絶対に大丈夫な食べ物なんてないと言われているので、食事は自制心を持ってすることです。
糖尿病になってしまうくらい体内に糖が溢れる状態になっている人は、ある意味糖分依存症なのでは??と思います。
そうなると、自制心は効かなくなると思うので、そうならないようコントロールすることをお勧めします。